«1000 skritt ekstra – bedre balanseevne og sterkere rygg»

Det er Hilde Lohne- Seiler, forsker ved Norsk Idrettshøgskole, som forteller at 1000 skritt ekstra gir stor uttelling helsemessig. DSC_1241

Her finner du lenker til hennes forskning:

Viktigheten av fysisk aktivitet og trening blant eldre, artikkel fra tidsskriftet Norsk Epidemiologi, 2012

«Du blir aldri for gammel til å trene» – artikkel fra nettsida til Norges Idrettshøgskole»

Prosjektsiden til Lohne-Seilers doktoravhandling

Gågrupper i Midtre Gauldal

Klikk på bildet for større utgave. Denne oversikten er ikke fullstendig, lista oppdateres etterhvert som jeg får informasjon
(tlf. 72403163, Kristin Myklevoll).

Gågrupper i Midtre Gauldal , åpne for alle.

Gågrupper i Midtre Gauldal , åpne for alle.

 

 

 

 

Maxpuls-kalkulator

Sakset fra CERG sine nettsider:
«HFmax kalkulatoren lar deg kalkulere din makspuls etter alder og kjønn. Det kan være nyttig til egen trening, men er også av stor klinisk relevans for å avdekke hjerte-karsykdom med belastningstester. Makspuls påvirkes mer av genetikk enn fysisk form, derfor kan det være greit å teste seg for å finne din presise makspuls».

Kalkulatoren finner du her:  maxpuls-kalkulator