Ny forskning om mindfulness

Forskning.no er en nettavis som tar for seg norsk og internasjonal forskning. Her er en helt fersk artikkel som handler om at mindfulness hjelper mot depresjon og angst.
Les også diskusjonen under artikkelen for å få med kritikken fra publikum, vi skal være kritiske til all forskning, men merk at det ikke er fagfolk som er kritikerne her.

Her er linken til forskningsartikkelen.

 

 

 

 

 

Stress

Vi har en tendens til å gjøre ting vanskelig for oss selv. Vi legger lista høyt og strever ofte med å komme over. Desember måned er gjerne ei tid vi synes er strevsom og travel. Så mye som skulle vært gjort. Men vi er ofte flinke til å belaste oss selv, om ikke andre gjør det. Om ikke bestikkskuffa blir vasket til jul, tror du at du vil sitte å tenke på det julekvelden?
Mange av oss kjenner på stress når oppgavene blir for mange, men enkelte føler seg stresset når arbeidsoppgavene blir for få og rastløsheten melder seg.

Iform tilbyr en noe omfattende stresstest på sine nettsider.

Mindfulness er i vinden for tiden, og norsk forskning (lengre ned på siden) viser at teknikken har noe for seg. Dette er en artikkel som forklarer hva mindfulness er.

Den norske legen Michael De Vibe nylig ferdig med doktorgraden sin som omhandlet mindfulness. Her kan du lese om De Vibes historie og hans interesse for denne stressmestringsteknikken.

Denne lenken sender deg til en artikkel om oppmerksomt nærvær (mindfulness) som kan hjelpe deg til å redusere stress. Blant annet kan du lese om at «De nye duppedittene frister oss til å gjøre mange ting samtidig, og vår evne til å konsentrere oss om én ting av gangen, kan svekkes».

Stresstest (engelsk versjon). 25 spørsmål.

Mosjon hjelper på det meste. Her kan du lese om hvorfor mosjon hjelper på stress og depresjon.